松子是深受人们喜爱的坚果之一，经常被当做休闲、居家的零食之选。那么松子都有哪些功效呢？常吃松子有哪些好处呢？

1、有抗衰老美容的功效。含有大量的维生素E，而维生素E有美容养颜、抗衰老的功效，是广大女性最为亲密的朋友。

2、增加身体能量。当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。

3、健脑。可以促进大脑的发展，特别适合从事脑力劳动的人食用。

4、防止眼部疾病。美国营养学家表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

5、预防心血管疾病。松子中含有大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够起到降低血脂，预防 心血管疾病的作用。

6、抑制食欲。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

7、有强健身体的功效。松子中含有大量的矿物质，能给人体提供丰富的营养成分，可以缓解疲劳，强健身体。

以上就是吃松子的功效和好处。