听说经常吃瓜子会发胖，是真的吗？

瓜子也是干果的一类，平时无聊，和朋友一块闲聊的时候，嗑点瓜子儿用来消磨时光，而且瓜子的种类与口味也非常多，大街小巷基本上都能看到卖瓜子的小贩。可是最近小编听说瓜子吃多了发胖，这对于爱美的吃货真是晴天霹雳，赶紧来了解一下这是不是真的。

先来说说瓜子的营养价值：

1、瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸以及其它人体必需的营养元素；

2、其中钾元素可以保护心脏，预防高血压；

3、维生素E可以防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病；

4、植物固醇和磷脂可防止动脉硬化；

5、还可调节脑细胞代谢。

还别说，这瓜子的营养价值真不少，那吃瓜子会发胖吗？继续往下聊。

吃瓜子对减肥的影响：

葵瓜子与西瓜子都富含多种微量元素和多种维生素，可增强消化功能，尤其是孕妇，饭前饭后嗑瓜子，小花园就随之不断的分泌，这样对于消化和吸收十分有利，饭前促进食欲，饭后帮助消化。

但是前面小编也说了，瓜子的营养非常高，是一种高热量的食物，热量达到597千卡、蛋白质23.9克、脂肪49.9克，所以这么高热量的食物，吃多了也是会发胖的，要自制，再好吃的东西也得克制，物极必反。不过不论什么食物，吃多了都是会发胖的。

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